Första dagarna

Nu har jag kört på lchf kost i 2 dagar och det känns bra!! 


Sist jag gjorde detta fick jag ont i huvudet och magen direkt... men jag mår prima nu! Men misstänker att en sockerabstinens kommer snart ;) 

Jag har ätit en bra frukost, lagat en god krämig kyckling med kikärtspasta och storhandlat det jag behöver för att äta bra :) 
Jag har även bakat ett bröd från kzcleaneating.se ... ganska gott :) 

Det känns bra ! Snart ska jag skaffa ett gymkort också ;) 

För tredje gången ... målet - fräsch brudtärna!!

Nu är jag här igen ... tjock , men inte så glad som jag var förut. Nu är jag mest tjock, trött, besviken, har ont och mår fysiskt och psykiskt dåligt över min kropp.


Jag har gjort många dieter. Det som fungerade best var Lchf och då startade jag den här bloggen i samband med det. Men efter ett halv år började jag äta sötsaker och bröd osv igen. Då fick jag panik och körde Itrim ( gick ner 26 kg). Var sååååå nöjd och glad . Har aldrig mått så bra med min kropp som jag gjorde då. Jag orkade mer, hade inte ont, jag kunde träna mer för att jag blev lättare, jag kände mig snyggare och jag blev hälsosammare. Men sen efter 2-2,5 år senare har jag gått upp allt och lite till... 

Som minst har jag haft storlek M, 42..... som störst XXL, 52.... 

Jag vill tillbaka till det minsta ! Iallafall strl 44!!!!!! 😍😍😍 

Det är som att min kropp är elastisk och bara in gå ner ett tag och sen töjs den ut igen till hur den var innan... är så trött på det!  

Men nu har jag ett mål att nå... min systers bröllop! Jag måste se lite fräsch ut!! Jag ska fortsätta efter det också ... men mitt första mål är bröllopet jag ska vara brudtärna på om 2 månader !

Så bort med allt bröd, socker, pasta och alla extra kolhydrater förutom frukt och grönsker. Jag är i Spanien nu och typ frossar för att jag vet att jag inte ska äta det sen! Fel?... Aa kanske , men jag tycker att det är gott. 
 
Jag ska träna , minst två fasta dagar i veckan !! Allt utöver det är bonus för mig. 
10.000 steg ska jag gå varje dag också !

På lördag är min första dag återigen då jag börjar om med Lchf. Hoppas det går bra denna gång ! Jag tror att jag kommer må bättre i magen då jag får ganska ont i magen av vete... vi får väl se :) 

Lycka till, till mig !! ❤ kärlek ! 

Känslor...

Nu har det gått några dagar från när Jah mådde som värst! Har nog aldrig mått så dåligt förr :( men jag insåg ännu mer nu hur fantastiska vänner och människor Jag har omkring mig i livet! Så himla fina och fantastiska är dom varenda en! 

Jag gick i veckan på min hälsouppföljning på Itrim .... Men mådde så dåligt att jag inte kunde ha den utan hade bara ett långt samtal med min coach . Det kändes skönt att prata av sig med henne .... 

Vi gjorde fokusmål som inte handlade om att gå mer i vikt utan att lära mig att ta en sak i taget. T.ex. Att på måndag fram till söndag är målet att träna två gånger. Veckan efter är målet att äta med Max 4 timmars mellanrum... Sen kommer nya mål hela tiden . Men då gäller det art bara fokusera på det målet den veckan .... Annars vill jag klara allt samtidigt .

Aa det har kommit fram mycket känslor denna vecka ... Jobbigt men lärorikt. 

Till och med när jag gick på mitt första pass på friskis höll Jah på att grina när vi dansade till twist And shout.... För att jag äntligen kände att Jah kunde slappna av och njuta och bara vara med mig själv en stund. Jah glömmer ofta bort att jag behöver ensamtid ibland . ..


En annan grej som hänt under veckan ät att Jah har nästa heeeelt tagit bort animaliska produkter för att se hur Jah mår ... Jag mår super i magen och energin ... Men jag har så lågt blodtryck naturligt , och när jag äter t.ex sötpotatis, bananer och mörk choklad.... Alltså saker Jah älskar och äter mycket av så sjukt det ännu mer :/ 
Men nu sitter jag och väntar på att repa med min showgrupp ... Idag blir det dans. Så Jah laddar med en sojacapuccino och saltakex för att höja blodtrycket lite ;) 


Jag mår bättre nu .... Men det är fortfarande kämpigt ... 

En comeback... eller?

Jag har inte skrivit på mycket länge... för att jag slutade finna glädjen i det. Men nu känner jag att jag behöver skriva av mig för min egen skull. 
Det är så mycket som har hänt det senaste året känns det som... men allt kommer väl fram lite i taget.

Jag började skriva i bloggen för att inspirera mig själv och andra med en viktresa, en viktresa som skulle gå ner åt till ett hälsosammare liv. 


Förra året idag vägde jag som minst och var så otoligt stolt över mig själv. Jag kände att jag hade hittat kroppen jag var bekväm i och hade bestämt mig att jag inte skulle gå upp mer än 3 kg.... jag gick upp 3 kg, och sen 2 kg till... och sen några kg till... och kanske några till... fy fan asså, jag kunde inte stoppa det kändes det som.

Det gör så ont i mig att jag lät det gå så långt så jag nästan är tillbaka jävla ruta ett igen!! Men det gör mer ont i mig att jag börjar få kommentarer om min kropp... kommentarer jag verkligen inte vill höra även om dom inte är menade att vara taskiga. 
Folk förstår inte att mycket sitter mentalt och att jag har varit överviktig hela mitt liv och att det kanske tar hela resten av mitt liv att bli normalviktig. 
Jag för höra : ja men det är bara att gå och träna! Du måste träna! Ska du äta det där? Har du börjar gå upp i vikt? eller bara blickar som säger exakt vad dom tänker.... 

jag säger inte att alla måste förstå mig helt, men jag önska att man inte skulle prata om det hela tiden och tro att man får det att se så enkelt ut. För mig personligen är det inte enkelt, det är nästan så att jag funderar på att skaffa hjälp... någon professionell jag kan prata med om det här. Men vad ska jag säga till den personen? Att jag pendlar i vikt och älskar socker.... hur fan ska man rädda mig från det liksom... det finns väl nått sätt kanske.

Men någonting som får mig nu att känna en klump i halsen är att jag i 2 år har varit en inspirationskälla till många. Jag har fått personliga meddelanden och kommentarer och sett vänner, familj, främlingar och bekanta göra som jag för att gå ner i vikt.... men vad gör jag istället? Jag släpper på alla gränser, precis som jag har sagt att man inte skulle och jag har slutat träna och bara gett upp på något sätt. Har aldrig känt mig så obekväm i min kropp som jag gör nu...
Varför kunde jag inte bara följa min egna råd jag gav till folk??? 

äsch jag vet inte... köpte friskis och svettis kort igår och hoppas på att alla roliga pass ska hjälpa mig. 

Nu ska jag till itrim för att göra min 18 månaders uppföljning, förmodligen kommer jag att gråta för att jag skäms så himla mycket. 

men vad brukar man säga...imorgon är en ny dag med nya tag! 

Vad händer ?

Förra veckan var jag otroligt motiverad och gick på mina träningspass och håll alla måltider osv. Men va fan hände de senaste dagarna ? ? 

Jag äter helt plötsligt sånt jag inte ksa äta, eller sånt som jag får äta begränsat av, det äter jag i mängder ! 
Neee jag visste att det skulle gå upp och ner med maten någongång... Men det börjar gå över styr :/ 

Nej !! Idag skriver jag tenta, tränar och äter kvarg till frukost ! Inget mera fusk! 

PS. Hatar kvarg! Men har hittat en som är god och smaksatt! Det bästa av allt är att den inte är onyttig som andra smaksatta kvargsorter kan vara, plus att det inte smakar kohage som det brukar !! Lindahls kvarg!! 


Motivationssamtal !

Idag var jag och tränade på Itrim Spånga :-) jag hade även ett motivationssamtal med min nya coach ! Det gick väldigt bra och ett plus var att jag gått ner 1 kg under senaste veckan och är näääästan på ett normalmått i midjan. Eller normal och normal, det kvinnor ska ha som maxmått :) vi pratade om allt möjligt men bland annat om att jag känner mig hungrig hela tiden . Men det var tydligen normalt !:-) jag har ca 5 kg kvar till mitt mål till juli. Och jag tror art jag har en chans att nå den nu när det är finare väder och man kan vara ute och röra sig mer :-) 
Jag ser en spännande och målinriktad sommar framför mig :-)

När jag väntade på att samtalet skulle börja hittade jag en tidning där det fanns tips på vad man kunde byta ute pålägg mot. Mycket nyttigare och fräschare ! Finns en bild längre ner :) 
Och där ser ni min middag också :) 






Va sköööönt!!

Efter art ha firat morsdag med en brunch hemma hos mig, har jag känt mig svullen hela dagen. Trots att jag ändå åt vettigt ... Konstigt! 

Hursomhelst, bestämde jag och min sambo, Kristofer, oss för att gå på en Powerwalk den vägen han brukar springa. Och nu har jag precis kommit hem från en 90 minuters promenad som resulterade i 12440 steg och ca 10 km!! 

Har små blåsor på på fötterna, men who cares! Nu ska jag äta lite och duscha och sen sova gott! Kärlek till folket! 

Fight for fitness !❤️




PS. Älskar att ha mycket frukt hemma! Färgklick i rummet blir det också :-) 

Morsdag❤️

Idag är dagen då det är en högtid om att hylla våra mammor. En högtid som jag tycker ska firas för att mammor alltid är där för en, för att dom vet allt, kan nästan allt och bar oss i magen i 9 månader ! Good job! 

Min mamma betyder allt för mig! Hon är min bästa vän och min liv! Vi står otroligt nära varandra och jag vet att ingenting kommer att ändra på det :) 

Jag älskar dig mamma, och jag vet knyt vad jag skulle gjort utan dina kloka ovh uppmuntrande ord och ditt vackra ansikte och roliga skämt ! Tack för att finns ❤️😘

Så om du inte har gjort det, ut och hylla din mamma. Eller någon som du ser som en mamma till dig! Dom är värda guld!! 

Love you❤️




Sommarvärmen är här ❤️

Åh va skönt när mitt Stockholm är grönt! 🎶 

Vad härligt det är med värmen! Man kan göra så mycket ute, som att grilla en god middag, bada i sjöar och hav, äta glass, spela kubb och andra utespel och mycket mer såklart❤️ 

Men det bästa av allt tycker jag är att sitte ute på min altan då jag har sol hela eftermiddagen. Kärlek asså! Har inte haft tid att sitta så jättemycket än, men i sommar hoppas jag på mer ;) 

Det är så mycket som händer i sommar känns det som, och jag tror det kommer bli en grym sommar ! :) sista tentorna ska in 5 juni, syrran ska ha förlovningsfest där jag är värdinna och ska sjunga med min Kristofer ❤️, vi ska till Värmland för hans lillebrors student, dom ska följa med till Stockholm och gp på förlovningsfesten, sen ska jag koppla av och jobba på café vero ❤️ 

Jag längtar till allt detta men framför allt att röra på mig mycket och förhoppningsvis nå mitt slutmål i sommar hos Itrim! 

Bild från lägerskolan med klassen! Otroligt kul och lärorikt :-) 

Helt sjukt !

Idag var jag och träna på Itrim Spånga! Jag kände hur mycket lättare det är i kroppen när jag gör övningarna! Superskön känsla :) 

Jag fick däremot ont i magen efter 2,5 varv så jag valde att gå ur cirkeln och väga mig istället ;) 

Jag har gått ner 0,8 kg sedan sist, vilket var en vecka sen :) helt ok siffra ! Väldigt bra faktiskt, eftersom jag har fastnat ett tag :-) 
Med min vikt idag, har jag totalt gått ner 22,6 kg sedan jag började Itrim i januari :-! Helt sjukt ju !!!! Fattar knappt hur mycket det är .... Jag brukar tänka i köttfärs ... 22,6 kg köttfärs ... Hahaha jaa du, det är en del köttbullar det ;) 


Jag är jätteglad och stolt ! 

Jag väntar med att lägga upp en före och efter bild tills jag har nått en speciellt mål jag har satt upp. Men då är det ett mål från då jag började förra året och vägde som mest tills mitt nya mål:-) 
Spännande ;) men jag bjuder ändå på en bild nu från idag :) ( det möjligtvis lite smalare ut på denna bild än verklighet , menmen skillnad är det i  alla fall ) 



Var en spelare, inte en domare...

Jag älskar metaforer och filosofiska tankar vilket gör att mitt inlägg nu kan tolkas på olika vis för olika personer. Jag har valt att tolka det på mitt sätt och koppla det till min viktresa och livskvalite. 
 
En vis man sa till mig att i livet måste vi människor vara spelare, inte domare.
Vi ska vara spelare som hela tiden är aktiva i att sträva för att nå mål och gör det bästa vi kan för att få ut allt vi vill i våra liv. Hela tiden vara alert och försöka hänga med i sitt liv och inte låta allt gå för fort. Det är just därför vi inte ska vara domare som hittar felen i våra liv. Livet har mycket att ge, men om vi begränsar oss med rätt och fel kanske vi förlorar oss själva och framförallt missar det viktiga i livet. Meningen med livet kan man diskutera, men just nu känner jag att meningen med livet är just att leva. Vi måste leva livet vi har blivit givna!
Att hitta gläden och lyckan i livet må vara svårt för en del, men meningen är ju densamma. Vi är här för att leva och inte döma oss själva eller andra. Vi borde bara göra det som gör oss starka även om det inte alltid är enkelt eller positivt för den delen. 
 
Min viktresa har varit en så stor del av mitt liv då jag har pendlat fram och tillbaka i vikt. Hört kommentarer från människor som inte har någonting att göra med min kropp, hör positiva saker trots att jag var stor, men jag har alltid hittat gläde och lycka trots detta. Nu när jag sitter här och skriver, inser jag att jag ändå inte har förstått meningen med i alla fall mitt liv, först nu.
 
 
Jag känner mig så otroligt inspirerad och välsignad av människor som finns i min omgivning, min familj, klasskamrater,barndomsvänner och kollegor, och jag vill tacka er för att ni har stöttat mig så mycket mer än ni tror.
 
Trots upp och nedgångar i livet, så lever vi! Vi ska ta vara spelare och inte domare. Glöm inte att leva!
 
Ett speciellt tack till min vän Johnny för allt stöd och dina visa ord jag får ta del av på jobbet. 
Kärlek till er alla <3
 
 
 
Var en spelare....
 
 
inte en domare...
 
 
 
 

Känner mina ben i kroppen ...

Jag är så otroligt glad och lättad att jag har gått ner så mycket som jag har, verkligen! Men jag har ett enda litet besvär ... Jag känner benen i min kropp! 

När jag var mullig kunde jag landa hyfsat mjukt, sitta mjukt i en stol och sova typ i fosterställnig med knäna mot varandra. Men nu... Gör det ont ! 

Att sitta ner gör nu nästan ont ibland för att jag känner min ryggrad mot ryggstödet och svanskotan mot sätet. Om jag slår i nått gör det sjukt ont !! Och min sovställning har jag fått ändra för att det gör ont att ha två beniga knän mot vanadra. 

Haha! Det här måste låta hur drygt som helst. Men jag är bara ärlig ! Who knew bones hurt so much?! ;) 

Men allt går ju att anpassas till :-) om min hälsa är bättre så kan jag väl sitta lite obekvämt ! ;) 

Mål ...

Att sätta mål har jag alltid hört om som en positiv sak. 
Man sätter ett mål för sträva mot det och nå det. Men vad händer om man inte når det då ?... 

Om man inte har mål, betyder det att man tar dagen som den kommer livet ut? Jag har trott att jag gjort så, men jag märker mer och mer att man inte kan undgå mål i livet. Det är någonting som vi sätter varje dag hela tiden. Målet att gå från bussen till tunnelbanan, målet att träna mer, målet att läsa 12 böcker på ett år och målet att gå ner ett visst antal kilo i vikt under en viss tidsram...

Jag fick sätta en målvikt när jag började Itrimprogrammet i januari, det var ett mål som var sååå långt borta från mig men som jag ville se på vågen för självkänslans skull. Ju närmare jag har kommit målet ju längre bort har det känts. Jag höll på att ändra mitt mål för inte så längre sedan bara för att jag kände en stress för att nå målet. Vilken looser jag är om jag inte nåt det tänkte jag. Men jag ändrade ingenting ...

Däremot la vi ett delmål fram till mittan av juli ... 8 kg. Känner lungt i början men börjar tveka om jag når det. Det går väldigt trögt med min viktnedgång just nu...

Om jag inte går ner till mina mål, då känns det inte bra. För och främst känner jag då att jag tror att jag är bättre än jag är genom att tro att jag kan gå ner så mycket. Sen känner jag äsch det gör inget , jag ska ändå fortsätta gå ner. Och samtidigt känner jag vad kunde jag ha gjort bättre och varför gjorde jag inte det... 


Mål är bra , men jag tror att livet blir en enda stor stressboll om man sätter mål jämt och ständigt. Jag ska ha målen jag har i vardagslivet sedan ska mina större mål få betas av en i taget. 
Mitt mål idag är att efter frukosten gå till skolan jag har praktik på och sen kämpa för att nå mitt mål i juli! 


Mat!! Det är för gott...

Jag fick börja äta mat för några veckor sen. Två måltider om dagen enligt handflatemetoden (minus kolhydrater). Itrim rekommenderar att man äter frukost och lunch och sedan två Itrim mål som mellis och middag. Så hur går det för mig ? 

Jo, i början gick det väldigt bra och jag höll mina portioner och tider jag ska äta. Nu går det också bra med jag äter inte konsekvent och kanske liiite för mycket. Anledningen är att jag har konstiga tider jag hinner äta samt att jag inte känner mig mätt förrän jag exploderar! 

Detta är nytt för mig. Jag kände mig alltid mätt efter en måltid förut men valde att äta mer ändå för att det var gott. Men nu är det som att min mättnadskänsla har rubbats. Inte varje dag men oftast. Jag tycker det är konstigt då jag åt 600 kcal i 1 månad och 800 kcal om dagen i 2 månader. Jag trodde min mage hade krympt ?? 

Det har den väl, men den tål mer ? Ingen aning ... 

Hur som helst måste jag vara strikt med mina mål för att jag ska fortsätta gå ner. Jag har ett mål till mitten av juli på 6,5 kg. Vi får se hur det går med det ! :-) 

Nu ska jag inte skriva för mycket på ett inlägg. Men jag har många ämnen jag vill prata av mig om :-) nästa gång kanske det blir om målsättning eller hur det känns att känna sina ben på kroppen ... Vi får se ;) 

Ha det gött! 

  

Efter 4,5 månader ...

Jahapp, då var jag här igen! 

Jag skriver inte mycket alls här, med det beror på många olika saker. De senaste månaderna har varit roliga, hektiska, slitsamma, motiverande, omotiverade, förvirrande, jag har varit rädd, jag har känt att jag är i en plats i livet där jag trivs bra... Och mycket mer ;) 


Jag vet inte vad jag ska börja med, men det är jag mest stolt över är min viktresa. 
Itrim har verkligen hjälpt mig förstå hur viktigt hälsan är, det handlar om stabilitet i kroppen och livet, man kan äta allt med inte alltid, och mycket mer!  

Jag började i januari och då gick det superbra! Jag gick ner väldigt snabbt med shakes och bars och det höll motivationen igång! Nu när jag har börjar äta mat också går det trögare och min motivation svajar mycket! 
Men! Det är så många som är stöttande vilket gör att jag fortsätter. Mina kollegor på jobbet, stamgäster på caféet som märker min viktnedgång, mina fina klasskamrater, min familj och bästa vänner ger mig kraft och glädje som låter min resa mot min målvikt lite lättare att nå. 

Med Itrim har jag gått ner 22 kg och jag har 13 kg kvar till min målvikt. Jag är stolt över mig själv men samtidigt rädd att jag någon gång tappar kontroll och går upp... 

Jag ska försöka skriva oftare, det hjälpte att bearbeta lite tankar som jag samlat på mig under förra månader . 

Ha det gött så länge!! 

Shit va sjukt !... Eller?

I onsdags va jag på mitt första gruppmöte på itrim. Vi kommer ha möten varannan vecka och vägning de veckorna vi inte har möte. 

Men jag har hållit på med pulver i 2 veckor nu så kah bad om att får väga mig ändå ... 

6,6 kg på 2 veckor !! Sjukt kul! 

Och jag mår sååå bra ! 

Nu ska jag kämpa vidare :-) 

Dag 3... Fruktar det värsta !

Idag är det dag 3 med itrims rivstartadiet med 600 kcal/ dagen .

Igår gick jättebra! Men alla säger att dag 3 och 4 är de värsta dagarna ... 
Som sagt är det dag 3 idag och jag ska jobba hela dagen på cafet och ikväll ska jag hem till min bästa vän som ska flytta till London och krama henne hej då :( 

Jag fruktar det värsta idag .... Tänk  om jag svimmar ... Mår illa... Magont !! 

Jag nervös för dagen ... Det skulle vara jobbigt om jag svimmade framför massa gäster .. 
Hoppas inte det händer :p 

Jag har i allfall med mig all mat för dagen som jag ska få i mig. Nu gäller det att komma ihåg tiderna jag ska äta ;) 

Usch ..

Igår va en dag då jag var såååå taggad... Men maten jag ska äta ( pulvermat) var inte god asså ... Eller inte hälften . 

Jag hade ont i huvet hela dagen, äcklad av maten , trött och kissnödig varannan minut ! 

Min sista måltid igår va en helvete att få ner , gröten som flera sa att den va god smakade babyborn mat, skogsbärsshaken också ! Jag fick äta hälften av båda för att få i mig nått :p 

Men idag gick mycket bättre !! Nyponsoppa som gick att halsa ner med sugrör och is, broccolisoppa som
Faktisk var god :p 

Nu har jag tränat och ska käka "kycklingsoppa " får se vad det smakar ;) 



Nu börjar det !

Här sitter jag i en soffa med en shake i handen som frukost !
Jag har precis haft min hälsoanalys där vi har gått igenom gamla vanor, nya vanor och mål :) 
Jag är så otroligt taggad för detta och ska kämpa för att nå målet 15 kg på 12 veckor :)  

Jag har tränat nu och väntar på att pappa ska komma ut från sin hälsoanalys :) 

Spännande tid det här !!:-) 


Sjuk, bra kondition, mycket att göra !

Ush vad sjuk jag är nu :( 
Jag hatar att va sjukt när man ska ha föreställningar :/ 
Nu ska jag hem och vila mig , sen äta middag med klassen , sen repa , sen hämta bilen, sen packa om i resväskan med rekvisita, stryka kläder... Sen sova och vakna tidigt imorgon. 

En god nyhet är att det gick bra idag på itrim! Jag har tydligen bra kondition! Haha, det trodde jag inte! 

funlight.blogg.se

Detta är en blogg som började med att handla om ett nytt liv utan kolhydrater. Tanken var att jag skulle köra stenhårt på LCHF-metoden ett bra tag och sedan se vart detta leder mig. Jag har gjort andra dieter på vägen också .... men nu är jag tillbaka till lchf ! ;)

RSS 2.0