Jag måste ha tålamod !!
Håll ut till sommaren Nathalie ! Träna mer , kämpa !

Jag började med lchf och hoppades på att rasa i vikt för att sedan gå över till GI-metoden efter påsk...
Jag har tankar på att byta redan i mars samtidigt som jag är rädd för att gå upp allt jag gått ner för att jag ändrar kost för snabbt igen ...

Om jag byter metod kanske det blir som alla andra gånger .. Kroppen hinner inte vänja sig och då går jag upp allt ändå ...


Kanske ska vänta ett par månader till och se om jg går ner .. I dont know.

Jag har svårt att acceptera att jag går ner långsamt .... Jag tycker det går lite för långsamt :/

Under en vecka har jag varit jättedålig på att gå till gymmet ...

De är inte att jag inte vill va på gymmet .. Det är det jag vill !

Jag orkar bara inte åka in .. Och jag är trött på att ha så mycket att göra att jag måste planera in så långt i förväg . Bära runt på en jättetung gymväska med skolböcker och kläder .. Jag pajar min redan pajade rygg !!

Längtar till sommaren så jag bara kan gå ut och gå !

Men idag ska jag power walka med en kompis ! Imorgon blir det Sh'bam !

Idag vaknade jag med en helt annan inställning till min vardag och mitt liv , min framtid.

Jag måste börja tag en dag i taget, och inte tänka så långt fram. Jag har alltid varit spontan .. Men de senaste åren har jag behövt tänka så långt framåt. Jag svt behövt planera allt flera veckor i förväg ... Jag känner att jag inte mår bra av det. Jag måste få vara spontan i fler situationer än idag.

Jag tror att om jag tar en dag i taget kommer jag vara lugnare.. Tänka på mitt bästa och inte på alla andra hela tiden. Jag lever mitt liv för min skull... Jag tror verkligen att jag är här för att göra något för människor, göra nått bra. Det har jag alltid vetat... Men jag tror att jag gått fel väg om man kan säga så. Jag har gjort allt för alla andra. Sedan när det kommer till mig har jag skjutit upp det. Jag känner mig skyldig när jag inte visst ska andra hur mycket jag bryr mig.

Men nu är tiden här, och jag har insett att det är mig jag måste jobba på. Jag måste ta hand om nig själv .
Om jag kunde åka iväg i 3-4 veckor själv och koncentrera mig på detta hade det hjälpt ... Men säkert bara ett tag.

Jag kommer känna mig mycket starkare om jag gör det här, bland människor som bryr sig om mig och jag dom.

Det betyder inte att jag kommer sitt på mitt rum och bara tänka på mig själv .. Men jag kommer kanske tacka nej till det jag verkligen inte hinner med.

Jag bryr mig om folk .. Det här är för min skull för att göra det jag kan för andra.

Jag är sjuk .. Sämsta ever ..
Precis när jag började komma igång med träningen och motivationen kom tillbaka.
Det värsta är att jag alltid äter mer när jag är sjuk .. Tillskillnad från andra som går ner 5 kg för att de inte äter när de är sjuka .

Varför får jag lust att äta när jag Inte mår bra ?
Frågan är om det är tröstätande ... I så fall måste jag ändra på den vanan ...
Det kan vara att jag blir lätt uttråkad när jag är sjuk också :/
Det är svårt att ändra vanor man haft så länge ..

Detta är någonting jag har tänkt på ett tag med inte utfört . Nu gjorde jag det.
Ni vet när man köper en påse godis, chips, nötter eller vad som helst, och tänker att man bara ska äta lite grann. Kanske till och med lägger upp lite i en skål och 15 min senare sitter man med påsen i knät och det är nästan slut . Om inte så vet ni hur jag brukar/ brukade göra . Så jag tänkte att jag ska göra portionspåsar som jag kan unna mig när jag är sugen på nått gott eller vill ha ett snabbt mellanmål.
Frågan är hur länge det håller .. Men jag har gett det ett försök iallafall !
30 g nötter och 20 g mörk choklad
Det kommer kännas lyxigare och godare att äta när man vet att man inte får mer än det som finns i påsen :)
Try it!

Oj vilken sur och god glass!
Jag gjorde en citronglass idag för att jag är sjuk och vill trösta mig själv :p
Ajajaj en fälla ... Men jag äter det jag får äta ;)
Helt påhittat .. Men enkelt och gott!

Ingredienser:
5 dl grädde
Ca 2 citroner
5 msk sukrin eller annan sötningsmedel
Bär
Riven mörk choklad på toppen om man vill

Vispa grädden . Inte för hårt , ganska löst. Bara du kan se tydliga mönster i grädden när du drar i den .
Blanda ner citronsaften.
In i frysen . Blanda då och då.
Ta fram färsk bär eller tina upp frysta bär som du tycker om .
Lägg upp glassen i ett fint glas eller en skål. Lägg på bären och toppa med lite citronsaft och kanske lite riven choklad!

Nam nam!!

Woohoooo!
Jag testade Sh'bam, en gruppträning på sats! Oj va kul och bra det var !!

Dansade loss och hade kul samtidigt som jag fick motion . Glöm mig på torsdagskvällar .. Jag sh'bamar dååå ;)

I Did it again..
Jag har varit sugen på soppa i en vecka nu... En krämig soppa!

Idag är jag ledig från SU och bestämde mig för att göra en god soppa. Googlade krämig kycklingsoppa.. Hitta ett recept ... Som jag bara tog inspiration av för ingredienserna. Men följde knappt den ... Oops
Soppan blev jättegod faktiskt! Jag kanske skulle haft lite ner sting i den ...

Har inga exakta mått, men ingredienserna är:
Champinjoner ( skiva tunt)
Gullök ( skiva tunt)
Färsk chili ( kärna ur, hack)
Vitlök
Haricoverts ( dela till liite minde bitar)
Morötter ( skiva tunt)
Mjölk
Grädde
Vatten
Buljong
Potatismjöl
Kyckling

Fräs champinjon och morötter. Ta ut. Fräs lök , chili, vitlök. Ta ut.
Ca 6 dl vatten , 2 kycklingbuljong.
3 dl grädde, ca 2 dl mjölk
Blanda ut potatismjöl i lite vatten häll i grytan.
I med Haricoverts. Sedan allt annat.
Krydda som du vill och späd ut den med mjölk om den blir för tjock. ( annars blir det en god gryta ;) )
Kycklingen hade jag ubgsbakat dagen innan . Så det var bara rester ;) men skulle kunna lägga lövbiff eller nått :-)

Jag kryddade med oregano, salt , peppar , paprikapulver och rosmarin.

Bon apitit!

Måste bara tacka alla som läser min blogg och skriver stöttande kommentarer. Även ni som inte läser bloggen men stöttar! Tack sååå mycket!
Allt blir mycket lättare när man får hjälp :)
Jättekul att så många läser bloggen .. Första inlägget hade 100 besökare sen varierar det lite... Men jag trodde verkligen inte att det skulle vara så många som blev engagerade !

Tack tack !

Det gick inte .. Fick inte ens i mig halva .. Efter 3 klunkar fick jag ont i magen och lite ångest..
Gav bort den ..

Ska jag behöv känna ångest ?

Fan min första stora fail!

Jag träffade mina kompisar åt en sallad och allt va bra .. Vi går till en bar .. Jg beställer en DRINK!! Va faaaan jag glömde helt bor vad jag gjorde !

123 kr... Jag får dricka halva iallafall:/

Igår gjorde jag och syrran nått jag kallar knäckefröd... Typ knäckebröd .. Men ändå inte ;) mumsigt va det !
Jag försökte följ ett recept ... Ändå gjorde jag som vanligt som jag själv ville:p därför är det svårt att beskriva receptet ;)

Det innehöll iallfall:
En liten påse pumpafrön
Sesamfrön
Linfrön
Solrosfrön
2 matskedar fiberhusk
5 dl vatten

Blanda ihop allt och vänta 10 min

Dela upp smeten på två plåtar och bre ut det tunt utan att det blir hål.

Salta med flingsalt eller vanlig.

In i ugnen i en timme och 10 min . Ut med dom och skiva i bitar !

Supergott med smör och ost ! Bra frukost ;)

Min första pass med spinning på sats...

Asså jag blev inte så andfådd som jag trodde att jag skulle bli.. Men min rumpa värker fortfarande !!

Nee jag gör nog inte om det på ett tag. Hur mycket kalorier man än bränner är det inte värt att lida av den jobbiga sadeln som dödade min rumpa !
Men jag måste säga att man känner sig mycket bra och duktig efteråt :)

Nästa pass blir bodycombat!

Sååå nu sitter jag här utan för en sal där alla är dränkta i svett .. Varför ?
Joo, de cyklar som bara den!

Jag har bestämt mig för att gå på gymmet sats. Jag har ett medlemskap på fittness 24/7... Men jag trivs inte där. Det finns inte gruppträning som jag egentligen är ute efter. Plus att det är lite ofräscht på vissa ställen, det luktar även salami :/

När jag kom in på sats höll jag på att gråta... De va fräscht , snyggt och hade pass!
Nu ska jag och syrran köra tillsammans.
Peppa varandra !

Kul det ska bli!

Det är så konstigt ...
Första veckan gick jag ner 2kg , nu bara 1,8...

Gör jag fel ?... Måste börja träna ..
Men förra gången gick jag ner utan att träna :(