Dag 3... Fruktar det värsta !
Publicerat 2014-01-11 08:56:41 i
Allmänt
Idag är det dag 3 med itrims rivstartadiet med 600 kcal/ dagen .
Igår gick jättebra! Men alla säger att dag 3 och 4 är de värsta dagarna ...
Som sagt är det dag 3 idag och jag ska jobba hela dagen på cafet och ikväll ska jag hem till min bästa vän som ska flytta till London och krama henne hej då :(
Jag fruktar det värsta idag .... Tänk om jag svimmar ... Mår illa... Magont !!
Jag nervös för dagen ... Det skulle vara jobbigt om jag svimmade framför massa gäster ..
Hoppas inte det händer :p
Jag har i allfall med mig all mat för dagen som jag ska få i mig. Nu gäller det att komma ihåg tiderna jag ska äta ;)
Usch ..
Publicerat 2014-01-10 18:09:52 i
Allmänt
Igår va en dag då jag var såååå taggad... Men maten jag ska äta ( pulvermat) var inte god asså ... Eller inte hälften .
Jag hade ont i huvet hela dagen, äcklad av maten , trött och kissnödig varannan minut !
Min sista måltid igår va en helvete att få ner , gröten som flera sa att den va god smakade babyborn mat, skogsbärsshaken också ! Jag fick äta hälften av båda för att få i mig nått :p
Men idag gick mycket bättre !! Nyponsoppa som gick att halsa ner med sugrör och is, broccolisoppa som
Faktisk var god :p
Nu har jag tränat och ska käka "kycklingsoppa " får se vad det smakar ;)
Nu börjar det !
Publicerat 2014-01-09 10:50:31 i
Allmänt
Här sitter jag i en soffa med en shake i handen som frukost !
Jag har precis haft min hälsoanalys där vi har gått igenom gamla vanor, nya vanor och mål :)
Jag är så otroligt taggad för detta och ska kämpa för att nå målet 15 kg på 12 veckor :)
Jag har tränat nu och väntar på att pappa ska komma ut från sin hälsoanalys :)
Spännande tid det här !!:-)
Sjuk, bra kondition, mycket att göra !
Publicerat 2013-12-12 11:05:29 i
Allmänt
Ush vad sjuk jag är nu :(
Jag hatar att va sjukt när man ska ha föreställningar :/
Nu ska jag hem och vila mig , sen äta middag med klassen , sen repa , sen hämta bilen, sen packa om i resväskan med rekvisita, stryka kläder... Sen sova och vakna tidigt imorgon.
En god nyhet är att det gick bra idag på itrim! Jag har tydligen bra kondition! Haha, det trodde jag inte!
Påväg...
Publicerat 2013-12-12 08:18:27 i
Allmänt
Nu sitter jag på bussen påväg till itrimcenter där jag ska göra mitt konditionstest samt introduktion av gymet !
Spännande!!
Meeeeen.... Jag är sjuk!!!:(
Jag är inte oroligt för att få dåliga resultat på gymmet, haha, men jag har föreställningar hela helgen! 3 luciatåg imorgon, och ett företagsgig på kvällen och sedan en show på söndagen ! Och vi repar varje dag ...
Jag kommer inte hinna blir frisk :/ jättesynd !
Vi har kämpat så mycket med detta och man vill ju visa upp sitt bästa !
Aja ! Fake it till you make it sa någon till mig ;)
Straffa inte dig själv .. Belöna dig istället !
Publicerat 2013-12-11 10:11:46 i
Allmänt
Jag insåg nu på vägen ner till bussen att varje gång jag har börjat med en ny diet, har det varit på grund av att jag på nått vis vill straffa mig själv för vad jag har gjort. Men det jag har kommit till insikt med nu ... Är att jag vill belöna mig själv ,mitt liv med ett hälsosamt, realistiskt liv med goda vanor istället för de dåliga jag har nu.
Bara denna instinkt får mig att kommer mig väldigt motiverad för framtiden !
Hoppas alla vill belöna sig själv istället för att straffa sig själv ... Det lönar sig kanske inte ens inte i slutändan!
Wow ... Kan inte fatta att jag gjorde det !
Publicerat 2013-12-10 20:22:17 i
Allmänt
OKEJ! Så är är läget !!
Jag har precis varit på informationsmötet på itrim !
Och jag skrev på avtal!!
Så nu är jag officiellt Guldmedlem i 2 år på itrim och börjar redan med att göra ett konditionstest och en motionsintroduktion på torsdag !
Jag är såååå taggad!!
Det bästa av allt är att jag fick med min fantastika pappa med mig och han ska göra detta med mig !
Vi två tillsammans yeyeye ;)
Jag fick väga mig det första jag gjorde när jag kom dit. Då vägde denna våg min vikt, fettmassan, BMI osv.
Vilken wakeup call!! Jag visste i och för sig hur mycket jag vägde men allt annat va jobbigt att se :/
Dom gav mig en vikt som jag kan sträva mot , men jag vill gå ner med än så :-)
Jag är så glad för detta och väldigt motiverad !
Gött!
Publicerat 2013-12-10 16:17:32 i
lchf
Idag kom mina fantastiska vänner hem till mig !
Vi har pluggat och käkat lunch som jag gjorde ( glömde ta bild :/ ) , åt en lchf-kladdkaka som jag gjort och drack glögg:-)
Hur mysigt som helst !!
Och vi sjöng massa gamla låtar
..nostalgiiiii❤️
Mat!!
Publicerat 2013-12-09 15:49:25 i
lchf
Idag blev det äggmackaor med sallad på low carb bröd, sen blev det en tacosallad till lunch ;) gött!
Inga kolhydrater fram till jul!
Publicerat 2013-12-07 19:01:43 i
lchf
Idag jobbade jag som vanligt blad kakor och bakverk ... Men jag äter vääääldig sällan nått .. Bara om jag delar med min kollega ibland :)
Men idag har jag bestämt mig att det inte blir kolhydrater i form av pasta, ris, eller potatis , socker osv .
Förutom bönor , lite andra rotfrukter och low carb bröd samt low carb nudlar .... Detta ska jag göra fram till jul!
Om ni vill stötta mig... Fråga inte mig om jag vill smaka er bakelse , kakor osv :p Inte för att jag vill diss det ni bjuder mig ... Men nu är det dags för mig att skärpa mig !
Detta gör jag för att jag minns hur lätt jag kände mig sist när jag började med lchf. Jag känner att jag vill äta gott i jul ... Men varför har kag redan börjat ? Jag har ingen kontroll, jag äter godis oh peppar kakor hela tiden !
Jag bad min kille gömma allt godis och alla kakor vi hade i lägenheten tills jag kom hem från jobbet. Nu blir det nog lite lättare art avstå ... Men svårare att hitta nått att knapra på :p
Hur gör man ???
Publicerat 2013-12-05 16:26:38 i
Allmänt
Jag har tappat kontrollen helt tror jag .... Igår var jag nyttig hela dagen och mådde illa Så fort jag tänkte på nått sött . Sen på kvällen vid 11 åt jag choklad och mackor helt i onödan !
Vad håller jag på med ?? Jag kan inte ens hålla mig en enda dag ifrån sött :/
Idag åt jag 2 bitar mörk choklad .. Fast det mår jag inte dåligt över . Jag tror att jag fortfarande har inställningen från lchf-perioden i mitt liv då jag bara unnade mig mörkchoklad som godis...
Ajaaaaa ....fan va det går upp och ner men maten, känslorna och hoppet :/
Nu ska jag iallfall repa med min showgrupp inför vår vintershow nästa vecka ! Det ska bli kul iallfall !
Www.showeriet.se
Frustration vekar leda till rekord...
Publicerat 2013-12-04 14:24:57 i
Allmänt
Min frustration ledde till -451 kcal, 6,32km på 43 min...
Måste säga att det är min rekord på crosstrainern !
Idag har jag nått illa hela dagen så fort jag tänkt på nått sött.. Vilket är sjukt konstigt eftersom jag har en sånt socker beroende så det inte är sant !
Det är som att jag känner äckel för vad det har gjort mot min kropp... Eller vad jag har tillåtit min kropp att bli.
Jag måste ner i vikt ! Hav har ont i ryggen konstant och knäna ...jag vill inte att det ska gå längre.
I'm back!
Publicerat 2013-12-04 09:51:21 i
Allmänt
Herregud vilket år!! Jag har gått ett 1/2 år på min utbildning, jag har flyttat hemifrån, blivit sambo med min kille ;), och har börjat gå upp i vikt....
Jag har inte skrivit här på länge för att jag någonstans i augusti- september tappa all motivation för att fortsätta med lchf eller att vara nyttig över huvudtaget ...
Det kändes så pinsamt att komma tillbaka och börja skriva när jag visste att jag hade börjat gå upp i vikt igen... Som en besvikelse för mig själv men också för andra få jag har visat upp mig som 15 kg lättare på bilder och i verkligheten.
Jag har mått dåligt överens detta ett bra tag ... Och igår kom en av de mest konstigaste känslor som jag tidigare Inte känt på samma sätt över mig!
Jag grät i flera timmar över att jag alltid lyckas gå ner minst 10kg och sedan går jag upp allt igen. Att jag saknar disciplinen för att lyckas hålla en jämn viktnedgång... Vilken looser jag är kände jag !
Jag mådde skit och min sambo tröstade mig så gott han kunde men jag kände att ingen kan göra nått åt det här förutom jag . Mamma kom till och med över för att hjälpa mig...
Ush vilken dålig dag !
Jag har fått massa tips om vad jag kan göra ... Äta mindre, regelbundet, träna mer osv...
Problemet verkar dock vara att jag inte kan hålla mig till något fullt ut! Max 7 månader liksom.... Det känns inte bra.
Jag har funderat på Itrim några veckor nu. 1- 2 årigt program där de hela tiden följer upp mig. Många rekommenderar detta, och min mamma gick ner nästan 20 kg med Itrim!
Jag har läst mycket om det och det skulle kännas så sjukt skönt att får gå i gruppsamtal med främlingar och bara köra på stenhårt! Jag har upptäckt att jag vill prestera mer när jag är i grupper där jag inte känner någon ! Detta verkar bra för mig !
Jag hat inte bestämt mig helt , men jag har bokat in ett informationsmöte med dem på tisdag för att veta mer !
Wish me luck!
Kvälls mat !
Publicerat 2013-05-17 21:40:31 i
Allmänt
En härlig kvällsmåltid som kan rekommenderas ;)
Rökt peppar makrill , en morot , Skagen och rökta räkor !
Mumma!!
Pizza
Publicerat 2013-05-15 19:28:52 i
Allmänt
Jag gjorde pizza av tortilla/ pizzabotten brödet jag bakade för några dagar sedan. En utmärkt ersättning !!
Middag
Publicerat 2013-05-14 19:37:19 i
Allmänt
Åt precis Low carb makaronerna med en champinjon och lök sås, och kycklingköttbullar som jag egentligen itne tycker om. Jag älskar allt med kyckling ... Men inte i köttbullsform...
Long time no see...
Publicerat 2013-05-08 07:21:10 i
Allmänt
Nu har jag gott ner 10 kg .. Snart 11!
Jag är så stolt över mig själv att jag har lyckats hålla ut så länge som jag gjort .
Mm jag känner verkligen att detta är en livsstil nu och inte en diet!
Jag har inte uteslutit alla kolhydrater , men minskat på det en hel del. Om någon äter en krämig chokladkaka så smakar jag ! Men en bit räcker nu ... Det räcker långt . Jag känner inte att jag behöver trycka i mig bara för att det finns .
Människor omkring mig har märkt att jag har gått ner . Till och med dom som inte visste att jag gjorde nått för att gå ner. Det kändes påriktigt när jag fick höra det . Jag ser tyvärr inte själv att jag minskat ... Jag ser bara siffror på vågen. Men det motiverar mig mer att fortsätta för att tillslut se i spegeln !
Att vara med på bilder ...
Publicerat 2013-03-08 09:13:57 i
Allmänt
Jag har alltid älskat att ta bilder på andra och själv blir fotad. Känslan när någon tar en bild på mig får mig att tro på att jag är uppskattad ... Låter kanske konstigt.
Någon har upptäckt att jag är där ... Och ser mig. Att bli sedd är en så otrolig känsla som är svår att beskriva.
På senare tid har jag knapp några bilder på mig själv ... Det får mig att känna att jag inte är sedd . Jag menar inte att jag hår runt och gråter över det här. Men det är någonting jag har tänkt på .
Är det för att ingen ser nig längre ? Är det jag som undviker kameran för att jag itne vill minnas stunden eller hur jag såg ut i den stunden?
Jag vill ha tillbaka en känslan som jag hade förut ... Då jag alltid ville vara ned på bild . Jag vill framkalla och lägga in bilderna i ett fotoalbum som jag vill ha resten av mitt liv. Jag vill njuta av tiden jag har här och vara nöjd med det jag har . Jag vill inte ångra någonting .... Jag vill bara vara den jag va...
Kyckling - currysoppa
Publicerat 2013-03-07 12:43:58 i
Allmänt
God currysoppa!
Hacka en lök , ett par klyftor vitlök, 2 morötter och en halv zucchini. Fräs i smör.
Hacka blomkål och broccoli i lagom stora bitar och släng ner dem i grytan .
Krydda med thai curry, gul curry, salt och peppar, ingefära och gurkmeja.
1-2 buljongtärningar i 5 dl kokat vatten. Ner i grytan tillsammans med 2 burkar kokosmjölk. En skvätt grädde för färgens och fyllighetens skull.
Skär två kycklingfiléer i bitar och låt de puttra med soppan i 8 min .
Smaka av och lägg till av det som behövs :)
Mycket god !
:-)
Publicerat 2013-03-06 11:09:09 i
Allmänt
Det känns som att jag känner mig mer och mer motiverad till att göra saker nu ... Kanske för att det börjar bli ljust ute !
Skönt att känna mer lust att gå ut , vakna tidigt och hinna med det jag annars sköt upp .
Göttmos!
